Im Sommer brauche ich fast noch mehr Feuchtigkeitspflege als im Winter. Meine Haut spannt schnell, fühlt sich trocken an – besonders im Gesicht und an den Beinen. Früher dachte ich, das liegt einfach an der Sonne oder zu wenig Eincremen. Heute weiß ich: Meine Schilddrüse und Hormone spielen da kräftig mit. Auch meine Haare machen […]
Haut, Haare & Hormone im Sommer? Tipps bei Hashimoto Weiterlesen »
Wie mir eine kleine Fettsäure geholfen hat, mein Herz wieder in Balance zu bringen Es war ein ganz normaler Nachmittag – bis auf das unangenehme Herzstolpern, das mich plötzlich überkam. Zuerst dachte ich an Stress oder zu viel Kaffee. Doch die Unruhe blieb, manchmal spürte ich ein leichtes Ziehen in der Brust. Das machte mir
1. Persönliche Erfahrung Ich erinnere mich noch genau: Einschlafen war oft ein Kampf. Stundenlang lag ich wach, mein Herz raste, Gedanken drehten sich im Kreis. Dazu kamen immer wieder Herzstolperer – ein Gefühl, das einem ganz schön Angst machen kann. Erst als ich mich intensiver mit Magnesium beschäftigt habe, verstand ich, wie wichtig dieser Mineralstoff
1. Was Experten 2025 wirklich empfehlen Gesundheit ist weit mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Die Weltgesundheitsorganisation definiert sie als einen Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens – ein ganzheitlicher Ansatz, der 2025 aktueller ist denn je. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die acht Säulen der ganzheitlichen Gesundheit in Ihren Alltag
Ganzheitliche Gesundheit Weiterlesen »
Dein Weg zu erholsamem Schlaf 1. Schlaflos? Du bist nicht allein Du liegst wach, während die Welt schläft? Gedanken kreisen, der Körper findet keine Ruhe, und der nächste Tag wird zur Qual? Dann geht es dir wie Millionen Menschen in Deutschland, die unter Schlafstörungen leiden. Ob Einschlafproblem, Durchschlafproblem oder beides – schlechter Schlaf kann dein
Schlafstörung verstehen und überwinden Weiterlesen »
Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich nach dem Essen oft müde, aufgebläht und einfach nicht richtig wohl in deinem Körper. So ging es mir über eine lange Zeit. Ich hatte Völlegefühl, Blähungen, war ständig erschöpft, hatte Schlafprobleme und sah morgens oft richtig aufgedunsen aus – besonders um die Augen. Ich dachte anfangs, das kommt
Glutenfrei leben mit Hashimoto – meine Gründe & Erfahrungen Weiterlesen »
…das (fast) alles in deinem Körper beeinflusst 1. Mein Weg aus dem Vitamin-D-Mangel – und was du daraus lernen kannst Ganz ehrlich? Ich dachte lange, ich sei gut versorgt. Ich habe täglich 2.000 IE Vitamin D genommen und trotzdem zeigte mein Blutwert nur magere 24 ng/ml – also klarer Mangel. Erst als ich einen ganzheitlichen
Vitamin D: Das stille Superhormon Weiterlesen »
1. Meine Erfahrungen & hilfreiche Tipps Du hast einen Kinderwunsch und wünschst dir nichts sehnlicher, als endlich ein kleines Wunder im Arm zu halten – ich verstehe dich so gut, denn genau so hat mein Weg auch begonnen. Vielleicht hast du aber auch gerade erfahren, dass du Hashimoto hast – oder du versuchst schon eine
Hashimoto & Kinderwunsch / Schwangerschaft Weiterlesen »
Diese Vitamine & Mineralien helfen bei Schilddrüsenunterfunktion / Hashimoto wirklich Wenn du Hashimoto hast, kennst du wahrscheinlich dieses ständige Gefühl von Erschöpfung, Brain Fog und „Irgendwas stimmt nicht mit mir“. Auch ich war anfangs total verwirrt, als ich meine Diagnose bekam – und wusste nicht, wo ich anfangen soll. Heute weiß ich: Eine gezielte Versorgung
7 häufige Nährstoffdefizite bei Hashimoto Weiterlesen »
…die deine Symptome verschlimmern und wie du sie vermeidest! Hashimoto kann anfangs überwältigend sein – unklare Symptome, widersprüchliche Infos und das Gefühl, im Dunkeln zu tappen. Viele Betroffene machen am Anfang dieselben Fehler, die ihre Beschwerden sogar verschlimmern können. Damit dir das nicht passiert, zeige ich dir die 5 häufigsten Fehler und wie du sie
5 häufige Hashimoto-Fehler – und wie du sie vermeidest Weiterlesen »
