Wenn die ersten kalten Tage beginnen, merke ich es sofort: Mir ist ständig kalt, vor allem meine Füße muss ich fast immer mit einem Wärmekissen wärmen. Ich fühle mich schlapper, manchmal erschöpfter als im Sommer, und oft habe ich das Gefühl, meine Supplemente neu sortieren zu müssen. Was im Sommer gut funktioniert hat, reicht in […]
Hashimoto & dein Immunsystem im Herbst und Winter Weiterlesen »
Einleitung: Mein persönlicher Weg mit Insulinresistenz Vor rund 15 Jahren bekam ich die Diagnose Insulinresistenz. Damals wusste ich kaum, was das eigentlich bedeutet – außer, dass es wohl irgendetwas mit Zucker und Diabetes zu tun hat. Mein Arzt verschrieb mir Metformin, ein Medikament, das den Blutzucker senken soll. Ich hoffte auf schnelle Hilfe. Doch es
Insulinresistenz: Symptome, Blutwerte & Behandlung Weiterlesen »
Die besten Tipps für deinen Urlaub trotz chronischer Erkrankung Meine Erfahrungen mit Hashimoto und dem Reisen Ich liebe es zu reisen. Ob kleine Städtetrips oder Strandurlaub – das Unterwegssein gibt mir Energie und neue Perspektiven. In den letzten Jahren war ich zum Beispiel in Griechenland, Paris und Prag unterwegs. Gerade Städtereisen mag ich sehr. Doch
Reisetipps mit Hashimoto Weiterlesen »
Wie du dein Nervensystem beruhigst und deine Schilddrüse schützt Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du ausreichend schläfst? Hast du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Wenn du Hashimoto hast, kann chronischer Stress dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen – und damit auch deine Schilddrüse stark belasten. 1. Der stille Trigger: Warum Stress bei
Hashimoto & Stress Weiterlesen »
Wie mir eine kleine Fettsäure geholfen hat, mein Herz wieder in Balance zu bringen Es war ein ganz normaler Nachmittag – bis auf das unangenehme Herzstolpern, das mich plötzlich überkam. Zuerst dachte ich an Stress oder zu viel Kaffee. Doch die Unruhe blieb, manchmal spürte ich ein leichtes Ziehen in der Brust. Das machte mir
1. Persönliche Erfahrung Ich erinnere mich noch genau: Einschlafen war oft ein Kampf. Stundenlang lag ich wach, mein Herz raste, Gedanken drehten sich im Kreis. Dazu kamen immer wieder Herzstolperer – ein Gefühl, das einem ganz schön Angst machen kann. Erst als ich mich intensiver mit Magnesium beschäftigt habe, verstand ich, wie wichtig dieser Mineralstoff
Warum die T4-T3-Umwandlung oft scheitert 1. Meine persönliche Hashimoto-Reise – und was die Leber damit zu tun hat Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig gegen deinen eigenen Körper anzukämpfen – mal fühlst du dich energielos, mal überfordert vom Alltag. Genau so ging es mir. Im Jahr 1997 wurde bei mir eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt – ich
Hashimoto und Leber Weiterlesen »
1. Was Experten 2025 wirklich empfehlen Gesundheit ist weit mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Die Weltgesundheitsorganisation definiert sie als einen Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens – ein ganzheitlicher Ansatz, der 2025 aktueller ist denn je. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die acht Säulen der ganzheitlichen Gesundheit in Ihren Alltag
Ganzheitliche Gesundheit Weiterlesen »
Diese Vitamine & Mineralien helfen bei Schilddrüsenunterfunktion / Hashimoto wirklich Wenn du Hashimoto hast, kennst du wahrscheinlich dieses ständige Gefühl von Erschöpfung, Brain Fog und „Irgendwas stimmt nicht mit mir“. Auch ich war anfangs total verwirrt, als ich meine Diagnose bekam – und wusste nicht, wo ich anfangen soll. Heute weiß ich: Eine gezielte Versorgung
7 häufige Nährstoffdefizite bei Hashimoto Weiterlesen »
