Wenn die ersten kalten Tage beginnen, merke ich es sofort: Mir ist ständig kalt, vor allem meine Füße muss ich fast immer mit einem Wärmekissen wärmen. Ich fühle mich schlapper, manchmal erschöpfter als im Sommer, und oft habe ich das Gefühl, meine Supplemente neu sortieren zu müssen. Was im Sommer gut funktioniert hat, reicht in […]
Hashimoto & dein Immunsystem im Herbst und Winter Weiterlesen »
Einleitung: Mein persönlicher Weg mit Insulinresistenz Vor rund 15 Jahren bekam ich die Diagnose Insulinresistenz. Damals wusste ich kaum, was das eigentlich bedeutet – außer, dass es wohl irgendetwas mit Zucker und Diabetes zu tun hat. Mein Arzt verschrieb mir Metformin, ein Medikament, das den Blutzucker senken soll. Ich hoffte auf schnelle Hilfe. Doch es
Insulinresistenz: Symptome, Blutwerte & Behandlung Weiterlesen »
Im Sommer brauche ich fast noch mehr Feuchtigkeitspflege als im Winter. Meine Haut spannt schnell, fühlt sich trocken an – besonders im Gesicht und an den Beinen. Früher dachte ich, das liegt einfach an der Sonne oder zu wenig Eincremen. Heute weiß ich: Meine Schilddrüse und Hormone spielen da kräftig mit. Auch meine Haare machen
Haut, Haare & Hormone im Sommer? Tipps bei Hashimoto Weiterlesen »
Sommerliche Rezepte für empfindliche Schilddrüsen Heiße Tage bringen nicht nur Sonnenstrahlen, sondern auch Herausforderungen für deinen Stoffwechsel. Besonders wenn du Hashimoto hast oder unter einer empfindlichen Schilddrüse leidest, kann der Sommer zur Belastungsprobe werden. Warum? Dein Körper braucht dann leichte, kühlende und entzündungshemmende Mahlzeiten – ohne Gluten und versteckten Zucker. In diesem Artikel zeige ich
7 glutenfreie Sommerrezepte bei Hashimoto Weiterlesen »
Die besten Tipps für deinen Urlaub trotz chronischer Erkrankung Meine Erfahrungen mit Hashimoto und dem Reisen Ich liebe es zu reisen. Ob kleine Städtetrips oder Strandurlaub – das Unterwegssein gibt mir Energie und neue Perspektiven. In den letzten Jahren war ich zum Beispiel in Griechenland, Paris und Prag unterwegs. Gerade Städtereisen mag ich sehr. Doch
Reisetipps mit Hashimoto Weiterlesen »
Wie du dein Nervensystem beruhigst und deine Schilddrüse schützt Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du ausreichend schläfst? Hast du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Wenn du Hashimoto hast, kann chronischer Stress dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen – und damit auch deine Schilddrüse stark belasten. 1. Der stille Trigger: Warum Stress bei
Hashimoto & Stress Weiterlesen »
Wie mir eine kleine Fettsäure geholfen hat, mein Herz wieder in Balance zu bringen Es war ein ganz normaler Nachmittag – bis auf das unangenehme Herzstolpern, das mich plötzlich überkam. Zuerst dachte ich an Stress oder zu viel Kaffee. Doch die Unruhe blieb, manchmal spürte ich ein leichtes Ziehen in der Brust. Das machte mir
1. Persönliche Erfahrung Ich erinnere mich noch genau: Einschlafen war oft ein Kampf. Stundenlang lag ich wach, mein Herz raste, Gedanken drehten sich im Kreis. Dazu kamen immer wieder Herzstolperer – ein Gefühl, das einem ganz schön Angst machen kann. Erst als ich mich intensiver mit Magnesium beschäftigt habe, verstand ich, wie wichtig dieser Mineralstoff
Der feine Unterschied bei Hormonen wie Progesteron & Östradiol Wenn über Verhütung, Hormonersatz oder Zyklusbeschwerden gesprochen wird, fällt oft nur ein Begriff: „Hormone“. Doch Hormon ist nicht gleich Hormon. Vor allem solltest du wissen: Es gibt große Unterschiede zwischen körpereigenen und synthetischen Hormonen – und die wirken sehr unterschiedlich in deinem Körper. In diesem Artikel
Natürliche oder künstliche Hormone? Weiterlesen »
Wenn die Hormonachterbahn beginnt – was Frauen jetzt wissen müssen 1. Was ist die Perimenopause – und wie unterscheidet sie sich von der Menopause? Vielleicht geht es dir so wie mir damals: Ich hatte plötzlich mit massiven Schlafproblemen zu kämpfen – und dachte zuerst, das liegt an meiner Hashimoto-Erkrankung. Schlaflosigkeit, Gereiztheit, ständiges Gedankenkarussell … ich
Perimenopause verstehen: Symptome, Ursachen & Hilfe Weiterlesen »
